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4.  ¸z­Gį°Ê¥[§Ö¡A¬Æ¦Ü¦³¸¡»ï©ñ§¾¡C³o¹ï©ó®ø¤Æ­¹ª«§l¦¬Àç¾i¡B¤j«KºZ³q©M±Æ°£¸z¹D¿n®ð³£¦³¦n³B¡C

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8.  ı±oÀY¸£²M´·¡Bºë¤O¥R¨K¡A¨Ã¯à«O«ù¤@¬q¬Û·íªøªº®É¶¡¡A³o¬O¦b©ñÃP±¡§Î¸û¦nªº±¡ªp¤U¥X²{ªº¡C

9.  ¥Ö½§·L°Ê¡B°©¸`§@ÅT¡A³o¬OÅ餺¯u®ð©ô²±©M¬¡ÅDªº¸ñ¶H¡C

10.    ¦UºØµÎªAªº·Pı¡C

 

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3.  ®ð±q¤p¸¡¦V¤W½Äªº·Pı¡C³o¥D­n¬O¥Ñ©óºë¯«¤£°÷©ñÃP¡BªÓ»H¤Óºò©Ò³y¦¨ªº¡C¥u­nª`·N·N©À©ñÃP¡BªÓÀV©ñÃP¡A´N¯à±o¨ì­µ¼Ö²zÀøªº®Ä¯à¡C

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2.        ³o®ÉÁôÂæbÅ餺ªº¿n®z³¡¦ì¥i¯à·|¬ðµM¦³·Pı¡A¤Þ°_¯kµh¤ÏÀ³¡A·í¼çÂ꺬r¯À¶V¦h¡A´N¶V®e©ö¤Þµo¥X

©úÅ㪺¤ÏÀ³©ÎÀY·w¡BÀYµh»P¹Ã¦Rµ¥µ¥¡F°ò¥»¤W¡A³o¥¿¬O¦nÂà«eªº¨}¦nªº²zÀø²{¶H¡AµL¶·Åå·W¡C²zÀø¼Æ¤p®É

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1.¤¤国­µ疗¡m²z疗养¥Í­µ乐¡n¡]µ{§Ç¡^¥i¤À为ªì阶¡B¤¤阶¡B进阶¤T个阶¬q进¦æ¡C

2.¨C¤@阶¬q为´Á¤T个¤ë¡A¨C§¹¦¨¤@个阶¬q§Y¥ð®§¤@个¤ë¡C

3.¥ð®§´Á间¡A¥i随·N选择§v©Î¤£§v­µ乐¡C

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疗ªº¤è¦¡²â§v¡A¨C¤T个¤ë¥ð®§¤@个¤ë¡C¤]¥i¥H¦b练习·ì¦÷¡B¤ÓÌå®±¡B静§¤时µ¥²â§v¡A¥[强

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1. ¦b¨Ï¥Î¡m²z疗养¥Í­µ乐¡n²z疗ªº时­Ô¡A³Ì­«­nªº¬O¦ÛµM¡B©ñªQ¡B¨I静¡C¦b²â§v«e

¥ý§â¥þ¨­彻©³©ñªQ¤@¹M¡A¨Ï脑¯«经¥H¤Î¥þ¨­¯«经¡B¦Ù¦×©ñªQ¡C­±³¡³Ì¦n¬O·L¯º状

态¡A¦]为¤H¦b·L¯º时¡A¦U个¨t统¯«经¦ÛµM©ñªQ¡C

2.刚开©l²â§v¡m²z疗养¥Í­µ乐¡n²z疗时¡A请¤Å¦Y过¶qªº­¹ª«¡A¥H§K§«碍²z疗时进¤J

³Ì¨Îªº¨I静状态¡A¦P时¤]ÁקK饭«e¥b¤p时¡A¥H§K¦]饥饿¦Ó¤À´²¤ß¯«¡C

3.¦b¨Ï¥Î¡m²z疗养¥Í­µ乐¡n²z疗时¡A¦pªG¦b«Ç内¥²须让ªÅÉa¬y³q¡A¦ý¬O¤£¯à让风ª½±µ

§j¦b¨­¤W¡C

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2.       ·N©À专ª`¦b双¤â©Ò¦bªº¤¦¥Ð§lÉa时¤p¸¡¥Y¥X¨ì顶¡A°±顿¤@¤U¡AµM¦Z¦RÉa¡A¦RÉa时缩¤p¸¡¡FÉa从»ó¤l进¡A»ó¤l¥X¡A

      §l¤Q¤À饱¡A¦R¤C¤À¡C¡]§â·N©À专ª`¦b¤¦¥Ð¡A°t¦X­µ乐©I§l¡A¥i¥[³t¦Û«ß¯«经ªº¥­¿Å¡C¡^

 


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当§Ú们应¥Î¡m²z疗养¥Í­µ乐¡n²z疗¤F¤@¬q时间¤§¦Z¡A¥i¯à会产¥Í¬Y¨Ç¯S别ªº®Ä应¡C这¨Ç®Ä应¨Ì±¡况¤£¦P¡A¥i¥H¤À为¡u¥¿±`®Ä应¡v¡B¡uÉݱ`®Ä应¡v¤Î¡u¯S别®Ä应¡v¤TÏú¡C

 

¡]¤@¡^¥¿±`®Ä应¡G¥H¥¿Ṳ́èªk²â§v¡A©Ò产¥Íªº²z疗¬¡¤Æ¤Ï应¡C

1.  ¸y»Ä©M¥|ªÏ发胀¡A¤U¸¡³¡¦³温热©Î热Éa¡A¨­Ê^ªº¬Y³¡¦ì¦p¡G双¤â©Î双脚¤ß

¦³凉¡B热¡B³Â¡B胀¡BÖ}¡Bµh¡B¨Iµ¥¤Ï应¡A­µ乐²z疗¦Z·P觉µÎªA¡C

2.  ¥X·L¦½¡A¥Ö肤¤W·P觉¹³¥Î湿¤ò¤yÀ¿过¨º样¡F这时­Ô­n¯S别ª`·N¡G¥X¦½¦Z¤£¥i§j风¡A¥H§K着凉¡C

3.  觉±o¤f¤¤¬z²G¤Àªc¼W¦h¡A这时¥i¥Hª½±µ§â¬z²G«|¤U¡F觉±o两²´润湿©Î¬y泪¡A·Q¤j­ú©Î·L¯º¡C

4.  肠­Gį动¥[§Ö¡A¬Æ¦Ü¦³¸¡鸣¡B©ñ§¾¡C这对¤_®ø¤Æ­¹ª«¡B§l¦¬营养¡B

¤j«K畅³q©M±Æ°£肠¹D积Éa³£¦³¦n处¡C

5.  ½G®z¦h¯fªÌ¦³­¹±ý¼W¥[¡BÊ^­«¼W¥[ªº现¶H¡F­DªÌ¦³Òç°£虚湿¡BÊ^­«减轻ªº现¶H¡C

6.  觉±oºÎ¯v¥[²`¡Aºë¯«©MÊ^¤O¯h劳¯à够®ø°£¡A脑¤OÉOÊ^¤O¦³较¨Îªº«ìÎ`§@¥Î¡C

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7.  ¦³¥Ö肤§@Ö}¡A¦p¦äª¦ªº·P觉¡A这¬O应¥Î­µ乐²z疗时¡A¦å脉³q达ªºªì¨B迹¶H¡C

8.  觉±o头脑²M´·¡Bºë¤O¥R¨K¡A¦}¯à«O«ù¤@¬q¬Û当长ªº时间¡A这¬O¦b©ñªQ±¡§Î较¦nªº±¡况¤U¥X现ªº¡C

9.  ¥Ö肤·L动¡B°©节§@响¡A这¬OÊ^内¯uÉa©ô²±©M¬¡跃ªº迹¶H¡C

10.    ¦UÏúµÎªAªº·P觉¡C

 

¤W­z这¨Ç®Ä应¦}¤£¬O¨C个³£会¥X现¡A¦]个¤HÊ^质¡B¦å«¬¡BÉa质¡B经络ªº±Ó·Pµ{«×¤£¦P¦ÓÉÝ¡C

¦pªG没¦³¥X现这¨Ç®Ä应¡A¥u­n«ù续进¦æ­µ乐²z疗¡A¤´µM会¦³«Ü¦nªº养¥Í®Ä¥Î¡C

 

¡]¤G¡^Éݱ`®Ä应¡G¦]为¬Y¨Ç²â§v­n领没¦³´x´¤¦n©Ò产¥Íªº现¶H¡C

1.  ¥X现头©ü¡B头¨H¡B头胀¡B头晕¡B头µhªº现¶H¡C这¥D­n¬O¥Ñ¤_应¥Î­µ乐²z疗时¡A

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2.  觉±o©I§l«æ«P¡B¤ß¤fµh¡A©Î胀ÉaåxÉa¡BÉa闷¡A这¤]¬O¦]为声ªi¯à¶q®¶动¨­Ê^较®zªº环结¡A

¥u­nª`·N°µ¨ì¡u©ñªQÉO¦ÛµM¡v¡A这¨Ç现¶H§Y会®ø¥¢¡C

3.  Éa从¤p¸¡¦V¤W冲ªº·P觉¡C这¥D­n¬O¥Ñ¤_ºë¯«¤£够©ñªQ¡BªÓ»H¤Ó紧©Ò³y¦¨ªº¡C

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4.  ¤f¤z³ïÖ}¡C¥D­n¬O¥Ñ¤_张¤f©Î闭¤f过紧¡A闭¤f­n轻¡A¦Þ»Q¤W颚¡A­µ疗«e³Ü点开¤ô¡A´N¥i¥H预¨¾¡C

5.  ¤ß¸õ¥[§Ö¡C¥D­n¬Oºë¯«紧张¡A¯Ý³¡¥¼©ñªQ¡A©I§l¤£¦ÛµM¡A¥u­nª`·N纠¥¿这¤T点§Y¥i¥H¨¾¤î¡C

6.   ¸¡内胀·P¡C¥D­n¬O¥Ñ¤_«j强§@²`©I§l¡A¨è·N¦V¤U压Éa¡BåxÉa©Ò³y¦¨¡A¥u­n§â©I§l©ñªQ§Y¥i¡C

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7.      暂时¥¢¯v¡C¥D­n¬O¥Ñ¤_¦b进¦æ­µ乐²z疗时没¦³§¹¥þ©ñªQ¡B¨I静¤U来¡A¥u­nª`·N¤@¤U¡A

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8.      ©ü¨I±ýºÎ¡C²z疗时·P觉©ü©ü¨I¨I¡Bºë¤O¤£济¡A­ì¦]¦b¤_¦Û¨­Éa¦å亏损©Î过«×¯h劳¡A

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¤W­z现¶H¤]¤£¬O¨C个¤H³£会¥X现ªº¡A¥u¦³¦b­n领¤W´x´¤¤£¦n¤~¦³¥i¯à¥X现¬Y¤@Ïú©Î¤LÏú现¶H¡C

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¦b医学¤W属¤_ª«²zªv疗¡C¦]¦¹¡A­µ乐¦}¤£¥u¬O¹³¤@¯ë¤H误认ªº¡A¥u¦³¼v响ºë¯«ÉO¤ß²zªº§@¥Î¡A¦Ó¬O¥i¥H

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无须Õa·W¡C²z疗数¤p时¦Z©Î¤@觉¿ô来¡A¤@¯ë¤H会·P¨ìÉݱ`ªºµÎªA¡A­Y·Q进¤@¨B达¨ì¨­¤ß°·±d©M长寿¡A

请«ù续«ö¡u²z疗养¥Íµ{§Ç¡v说©ú²â§v­µ乐²z疗¡C

3.        ·Q­n§ïµ½¨­¤ß¡A¥Î­µ乐¯à¶q¼W进°·±d¡A¥²须­n¦³ùڤߡA¤~¯à§â长时间²Ö积¦b¨­Ê^内³¡ªº¤£¨}¦]¯À²M°£¡C

¦³¯S别®Ä应¡Aªí¥Ü­µ乐ªº声ªi¯à¤O¤w经¬ï³z¨­Ê^ªí层¡A®¶动调²z¨­Ê^较虚®z©Î¯à¶q¤£¨¬ªº³¡¦ì¡A¤@¥¹经

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